Le Guide de la sèche au naturel

Pourquoi le Guide de la sèche au naturel ?

Quand j’ai commencé la musculation au début des années 2000, les seules informations que l’on avait datait des années 1990, des interviews des champions de l’époque, notamment concernant la sèche.

Les règles étaient alors simples et se résumait à 4 aliments : Des brocolis, des épinards, du colin et du blanc de poulet (ou de dinde si on était sage).

Tout le reste était proscrit et c’est ce que l’on retrouvait dans les écrits de l’époque.

Il ne fallait consommer presque aucune source de glucides. A la rigueur, on avait parfois le droit de consommer du riz blanc mais exit les laitages, les pates ou toutes autres sources de poisson et de viande.

Ah ! Et il fallait jeter le jaune d’oeuf pour ne manger que le blanc.

Fort de ses conseils, ma première sèche a été une épreuve psychologique parsemée de crises de boulimie tellement j’étais frustré.

Certes, j’ai fini sec mais dans quel état ? J’avais perdu la moitié de ma force, musculairement j’avais fondu et surtout, j’étais fatigué à longueur de journée…

J’avais tous les effets secondaires d’une sèche mal menée.

Par la suite, j’ai refait une sèche mais à ma façon, en améliorant mes connaissances pour pouvoir comprendre ce qu’il fallait faire et ne pas seulement appliquer les conseils d’autrui.

Le fait que je me sois lancé comme coach en 2006 m’a fortement aidé également en me permettant d’acquérir de l’expérience sur autrui, de faire des tests au fil des années avec mes élèves les plus sérieux.

Au fil des années et de mes projets pour les pratiquants naturels, après des milliers de personnes coachées, j’ai développé mes méthodes, ce que j’appelle la méthode SuperPhysique.

C’est pourquoi aujourd’hui, je suis heureux de vous partager mes conclusions en matière de sèche pour les pratiquants naturels de musculation.

C’est simple, je ne peux pas faire plus complet sur le sujet.

235 pages de tout ce que j’aurais voulu savoir à mes débuts que ce soit sur le choix des aliments, le timing des repas, les compléments à prendre et à ne pas prendre, comment construire son alimentation et surtout la modifier.

Sans oublier des notions que personne n’aborde comme les pauses en sèche, la sèche locale, quand arrêter de sécher…

Le Guide de la sèche au naturel se veut simple et rapide à appliquer, à condition de suivre les différentes étapes dans l’ordre.

Ce sont exactement celles que j’utilise avec les personnes qui font appel à mes services de coaching depuis 2006.

Vous vous doutez bien que si je suis là depuis 2006, c’est que cela fonctionne plutôt bien (Cf mes avant-après en musculation).

Alors si vous êtes perdu parmi la masse d’informations, que vous en avez marre de perdre surtout du muscle et que vous désirez ne plus perdre de temps, croyez-moi, vous n’allez pas être déçu !

Oubliez les frustrations, les conseils à dormir debout, la fausse magie qui vous font perdre du temps et qui vous sapent votre énergie.

Voici la solution pour les pratiquants naturels qui veulent agir en connaissance de cause.

Chaque livre est envoyé par mes soins et dédicacé personnellement.

Je vais à la poste une fois par semaine et les poste en colissimo.

Vous pouvez retrouver plus d’informations sur le GUIDE DE LA SECHE A NATUREL.

Je compte sur vous pour me partager vos avant-après après l’application des conseils du Guide de la sèche au naturel.

Parce qu’ensemble, pour faire mieux que seul.