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A-t-on un jour trop de masse musculaire en pratiquant la musculation sans dopage ?
Permettez-moi d’en douter.
Tout pratiquant de musculation ambitionne de prendre plus de muscle, d’atteindre le corps qu’il désire.
Pour se faire, il ne s’agit évidemment pas de faire n’importe quoi.
Certes, l’alimentation ne fait pas tout mais il n’empêche que s’entraîner de la meilleure des façons ne suffit pas à donner des résultats optimaux.
Certains estiment d’ailleurs que l’alimentation compterait jusqu’à 70% des résultats en musculation.
Sans aller jusque là, il est vrai que si l’on ne s’alimente pas correctement en fonction de ses objectifs, on peut attendre longtemps pour prendre de la masse.
Comme beaucoup, j’ai fait de nombreuses erreurs.
Au début, j’ai cru qu’il fallait manger le plus possible, peu importe les aliments consommés.
Puis, j’ai pensé que seuls certains aliments devaient être consommés et les autres oubliés.
A force d’être frustré et de faire des crises de boulimie que l’on appelle “Cheatmeal” aujourd’hui, j’ai compris que je faisais fausse route.
Par la suite, j’ai eu peur de prendre du gras mais comme je ne progressais pas, j’ai aussi compris que je faisais fausse route et que naturellement, on était obligé de prendre un peu de gras en prise de masse pour prendre beaucoup de muscle.
Après 20 années de pratique personnelle et après avoir coaché plusieurs milliers de personnes depuis 2006, aujourd’hui, je suis heureux de vous livrer mon expérience afin de vous aider à prendre de la masse naturellement.
Ce que je vais vous apporter, ce sont des solutions à vos problèmes.
Vous vous doutez bien qu’au fil des années, j’ai rencontré une quantité inimaginable de problèmes.
Et forcément pour aider mes élèves, j’ai du y faire face, trouver des solutions.
Dans cet Ebook, je vais vous apprendre à :
En clair, je vais vous apprendre à construire VOTRE DIÈTE personnalisée comme je le fais pour chacun de mes élèves.
Vous ne tomberez plus dans les nombreux pièges qui hantent le milieu de la musculation.
Vous ne serez plus perdu parmi la masse d’informations.
Vous saurez quoi faire et surtout vous comprendrez pourquoi vous devez le faire.
Alors êtes-vous prêt à prendre enfin de la masse ?
Rudy
Témoignages sur “Mes Secrets pour la Masse”
Charles C :
“Après avoir passer quelques mois sur le net à rechercher le maximum d infos pour une PDM sûre et efficace, je dois avouer que cet Ebook est non seulement riche en connaissances mais en plus bien mieux expliqué que la plupart des articles que l on trouve. Je le conseille a tous ceux qui sont un perdu comme je l étais avant, c est un vrai coup de pouce pour mieux apprivoiser une bonne prise de masse . En clair , une franche réussite pour cet Ebook (j attaque le prochain des la fin de l hiver pour une sèche au top).”
Adrien V :
“Mes secrets pour la masse de Rudy Coia, coaching de plus de 1000 élèves à ce jour, est un guide de 9 chapitres sur l’hypertrophie musculaire avec gain de masse corporelle. La lecture est aisée également pour les débutants, illustrée d’exemples pratiques et de photos pertinentes. On apprends à se fixer un objectif, estimer sa durée et comment le réaliser avec une approche diététique précise, et un résumé des compléments alimentaires à prendre en fonction de son budget, où encore comment réaliser soit même ses protéines lentes. Un accent est portée sur l’entrainement avec des exemples de programmes et d’astuces pratiques. On apprécie également les liens web directs vers les articles SuperPhysique et les bonus en fin d’ouvrage. Cet Ebook est un condensat de nombreuses années d’expériences, qu’il ne faut pas hésiter à se procurer pour gagner un temps précieux en musculation.”
Younès :
“Ton Ebook “Mes Secrets pour la Masse” m’a vraiment éclairé sur plusieurs questions que je me posais. Il y a tant d informations utiles pour ne pas rater sa prise de masse et dire qu’il ne coûte seulement que 20 euros. Je regrette de ne pas l’avoir acheté plus tôt.”