Après avoir fait plusieurs articles sur mon blog sur l’intérêt d’être souple et de faire des séances d’assouplissements, j’aimerais vous permettre de savoir si vous êtes assez souple ou non pour exécuter vos mouvements sans risques et qu’ils soient moins traumatisants pour vos articulations.
Le meilleur repère pour savoir si l’on est assez souple pour un exercice est de localiser ou se situent les courbatures le lendemain et le surlendemain de la séance.
Si les courbatures se situent proche de l’insertion ou de la terminaison du muscle, vous n’êtes pas assez souple. L’exercice ne vous est pas profitable musculairement, il est traumatisant pour vos tendons et vos articulations.
Par contre, si vos courbatures sont plus localisés au centre du muscle, alors vous profitez parfaitement de vos exercices.
Ainsi, si vous constatez un manque de souplesse grâce au repère que je viens de vous donner, n’hésitez pas à vous assouplir ! Vous progresserez encore plus !
Il se peut que vous soyez déja assez souple pour tous vos exercices mais cela est très rare alors étirez vous ! 🙂