La suite des réponses à vos questions 🙂
6) Quel sport conseilles tu en complément de la musculation dans un but de prise de muscle ou de prise de force ?
La réponse va être très simple : Aucun ! Si ton but est de prendre du muscle et de la force, alors tout autre activité a des chances de nuire à ta progression.
Notes toutefois que plus l’activité pratiqué est longue, du style, je vais jouer un Match de foot avec mes potes, plus celle-ci joue négativement sur la prise de muscle et de force à contrario d’une séance de sprint qui se rapproche plus de l’activité que l’on pratique.
Tu peux faire le test : Va faire un footing pendant une petite demi-heure la veille d’un entrainement, tu verras le résultat sous la barre 😀
J’aimerais quand même rajouter qu’il ne faut pas se priver d’aller jouer avec ses potes si l’on en a envie. Mais soyez conscient que cela va plutôt ralentir vos progrès plutôt que de les accélérer 😀
7) On voit mes abdominaux mais j’ai un léger surplus de gras en bas des pectoraux, comment le faire partir ?
Il faudrait que je vois une photo pour te dire si c’est normal ou pas mais il y a plusieurs possibilités :
– Soit tu es loin d’être sec et c’est donc du gras qui partira quand tu sécheras.
– Soit tu as été beaucoup plus gras avant et c’est un reste qui ne partira également qu’en séchant à fond.
– Soit tu as un gynécomastie et il faut aller voir un chirurgien pour te faire opérer 🙂
– Ou dernière possibilité, tu es un débutant et ca se passe dans ta tête 😀
Cette question dérive aussi sur celle-ci : Peut-on sécher localement ?
La réponse est oui mais au prix de nombreux sacrifices comme de travailler la zone ou l’on souhaite sécher le plus régulièrement possible en séries longue sans forcer afin que le sang circule, bien s’alimenter et être au régime hypocalorique afin de maigrir, enfin être patient car la perte de graisse n’est jamais rapide d’un endroit ou notre corps est habitué à stocker 🙂 Il y en a sans doute pour des années 🙂
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